Poses de yoga pour perdre du poids rapidement Twist and Turn the Fat Away

Poses de yoga pour perdre du poids rapidement  

Twist and Turn the Fat Away

Beaucoup de gens voient dans le yoga un moyen pour un hipster de ne faire qu’un avec l’Univers. Bien que je ne discute certainement pas ce cas, il y a tellement plus que cela. Pas d'autres personnes associent le yoga à la perte de poids, car à la surface, il semble que vous vous tenez toujours dans une posture différente.

Le problème avec certaines poses est que cela pose une pression sur les muscles. Cela provoque un bon démarrage des muscles. Lorsque les muscles se déchirent, ils ont besoin de reconstruire et cela nécessite de l'énergie. Une partie de cette énergie est extraite de la graisse de votre corps.

C'est pourquoi certaines personnes croient que la graisse se transforme en muscle et autrement.

La première fois que j'ai fait du yoga, j'ai compris que ce serait un jeu d'enfant car je suis assez athlétique.

 J'ai presque perdu connaissance dans les 10 premières minutes. Non seulement je n'étais pas aussi flexible que je le pensais, mais mes muscles n'étaient pas aussi forts que ce à quoi je m'attendais.

Dans cet article, nous avons cYoga Poses Help, menant à une vie sans douleur. Compilé les 21 meilleurs yoga Aasanas pour perdre du poids rapidement et facilement. Un mot d’alerte, certains sont difficiles à faire, ne vous fatiguez pas au début.

Le yoga est quelque chose qui doit être pratiqué pendant de nombreuses années, avant d’être maîtrisé. Vous vous sentirez comme si vous ressentiez des muscles dont vous ne connaissiez même pas l'existence, car le yoga vous procure un entraînement complet du corps.

1. Paschimottana Aasana (Coude en avant assis)

Avantages:-

• améliore la digestion

• Apaise l'anxiété et réduit la fatigue

• Soulage le stress

• Selon la tradition, cette pose peut augmenter l'appétit et réduire l'obésité

2. Sarvanga Aasana (support d'épaule)

Avantages:-

• Stimule la glande thyroïde et les organes abdominaux

• améliorer les digestions

• Réduit les fatigues Infléchit les jambes et les fesse

3. Virabhadra Aasana I (Pose de guerrier)

Avantages:

• Étire le ventre, les poumons et la poitrine

• Renforce les muscles du dos

• Renforce les cuisses, les mollets et les cheville

4. Garud Aasana

Avantages:

• améliore la concentration et le sens de l'équilibre

• Renforce les chevilles et les mollets

• Étire les cuisses, les épaules et le haut du dos

5. Ardha Chandra Aasana (Pose de demi-lune)

Avantages:

• Renforce l'abdomen, la cuisse, les fesses et la colonne vertébrale

• améliore la digestion et l'équilibre

• soulage le stress

6. Bhek Aasana (Pose de grenouille)

Avantages:

• Étire l'abdomen et la poitrine

• améliore la posture

• Stimule les organes abdominaux

7. Shalabh Aasana (Pose de locustes)

Avantages:

Étire et renforce les épaules, la poitrine et l'abdomen

• Stimule les organes abdominaux

• Soulage le stress et améliore la posture

8. Nauka Chalan (Pose de bateau)

Avantages:

• Renforce les fléchisseurs de l’abdomen et de la hanche

• stimule les reins et les intestins

• Soulage le stress et améliore la digestion

9. Pavanmukt Aasana (Pose anti-vent)

Avantages:

• Stimule les organes abdominaux, augmentant ainsi leur efficacité et améliorant la digestion

• soulage la constipation

• aide à réduire la graisse dans la région du ventre

10. Vakr Aasana (Pose Twist Spinal Twist)

Avantages:

• Aide à réduire les graisses dans la région du ventre

• renforce la colonne vertébrale

11. Padahast Aasana

Avantages:

• Les organes abdominaux sont stimulés et améliorent la santé digestive de votre corps

• Abaisse le rythme cardiaque et soulage les efforts physiques et mentaux

12. Shirsh Aasana (Têtière)

Avantages:

• Tonifie les organes abdominaux et améliore la digestion

• Renforce les bras, les jambes et la colonne vertébrale

• Calme le cerveau et soulage le stress

13. Hal Aasana (Pose de charrue)

Avantages:

• Réduit le stress et la fatigue

• Stimule les organes abdominaux

• Calme le cerveau

14. Utthita Hasta Padangust Aasana (Main tendue jusqu'à la pose d'un gros orteil)

Avantages:

• améliore l'équilibre

• Renforce les jambes, les chevilles et le dos des jambes

15. Vasisth Aasana (Pose de planche latérale)

Avantages:

• Étire le ventre, les bras et les jambes

• améliore votre équilibre

16. Utkat Aasana (Président Pose)

Avantages:

• stimule les organes abdominaux, le diaphragme et le cœur

• Étire les épaules et la poitrine

17. Setu Bandh (pont pose)

Avantages:

• Étire bien la poitrine, l'abdomen, le cou, les membres et la colonne vertébrale

• aide à améliorer la digestion

• Calme le cerveau et réduit l'anxiété

18. Dhanur Aasana (pose de l'arc)

Avantages:

• Étire et renforce l'abdomen et la poitrine

• améliore la posture

• Stimule les organes du cou et de la région abdominale

19. Ardha Matsyendr Aasana

Avantages:

• stimule le foie et les reins

• stimule la digestion

• augmente l'appétit

20. Bhujang Aasana (pose de cobra)

Avantages:

• Stimule les organes abdominaux

• Soulage le stress / anxiété

• Étire la poitrine et la région abdominale

• Selon les textes traditionnels - cette pose augmente la chaleur du corps et détruit la maladie

21. Trikon Aasana (Pose de triangle)

Avantages:

• améliore la digestion

• soulage le stress

• Stimule les organes de l'abdomen

• soulage le mal de dos

Yoga seul ne coupera pas cela. Ces Aasanas stimulent les muscles et les organes qui aident votre